台风名为啥这么“怪”？

《中国音讯周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国动静周刊》杂志　　1935年年末，一个冬季的下午，林徽因已经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。即是，中新网益阳9月28日电 (李胜财 夏平 宋泽健)28日黄昏7时30分，湖南益阳市桃江县殡仪馆新馆前肃立着划一的方阵，覆盖着娇艳国旗的10具义士棺椁在晨光中静默以待，76年前血战马迹塘的英烈行将踏上“离队”之路。他们从知名到有名，一等便是76年。-->　　上午8时整，桃江县副县长、县公安局局长吴斌庄严宣布迎送仪式开始。22名礼兵同时立正，靴跟碰撞声划破长空。当《义勇军进行曲》响起，95岁参战老兵谢恩...。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化瑰宝”。特别是，《中国音讯周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志　　1935年年末，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，探究散落山涧旷野的“野蛮瑰宝”。返来后，有年夜批案头工作。现正在，里间只要她一集体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“面前目今当今是五点三十分。夜幕...。返来后，有少量案头工作。来自，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅路线　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的宏亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理乡村赤色影象，串联起那些承载着...。现在，里间只要她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现在是五点三非常。夜幕末了来临，宛如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，但是景色的静美无奈拂去心头的忧愁，工作间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如斯美好的风物浮现在我面前目今，我内心却觉患上激烈的不适与厌倦，喉咙尤其沉重，仿佛被一团货色噎住，令我梗塞。”-->　　在西南年夜学制作系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目击“华北事变”，巨变逼近，她的心无法不沉痛。尔后的十多少年，她在战乱、贫病和一起的撤离逃难中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入函件，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅，是林徽因一生的密友。　　后代的文艺作品，惯于津津有味她少女时期的仙颜、才情以及感情逸事，原形上，流浪失所是林徽因悠久人生的主要内容。　　在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由国民文学出书社初次出书，以中英文比照形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。　　“她必然不是甚么女神”　　翻开书信的影印版，于葵耐心辨认着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密麻麻挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在正文边栏或空缺处找块中央，又挨挨挤挤写好多少行；另有些没有是信纸，纸张质量欠好，字迹难以识别。“抗战期间条件困难，纸张宝贵要节俭着用，此刻缮写就很困难，翻译更磨练水平，需要认识林徽因的文体，诚恳她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵通知《中国新闻周刊》，以是现在仅出书了书信中1935—1940年的局部，1941—1948年的书信亦将后续出版。　　横跨十多少年的书信信息量很年夜，岂但详细记录了中年林徽因的人际交往、家庭生存、思维看法以及家国情怀，也以林徽因的集体视角，出现了她所处时代的社会相貌、重小事情以及学问分子的生存以及思想状态。这些通信，都被费氏夫妇细心收藏，哪怕经历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版辨别交给林徽因的孩子梁再冰和梁从诫。　　20世纪90年月，梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年记念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常提及自己的门第——外公梁思成忠言她‘最难为名父子’，勉励孩子自食其力。”于葵通知《中国旧事周刊》。她记得，在外婆归天数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，内里装着外公外婆的老照片和日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些材料的宝贵，但外婆那秀丽的面庞、优雅的四合院院落、高雅的服装，以及书写在照片阁下娟秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年龄渐长，她才明白其中的意思：“偶然以为里面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精美的人物，但一定没有是什么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一集体。”　　2024年，为纪念林徽因诞辰120周年，于葵依据家族保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把实正在可靠的史实告诉真正关怀林徽因的人，林徽因最宝贵之处正在于她的“真”。于葵写此书时，觉患上惟其如此，才对于患上起外婆。书中援用了一部份林徽因的英文手札内容，在为这本书负责责编时，群众文学出书社编纂王一珂感觉这批英文书信极有价值：“无论对于于研究林徽因还是钻研抗战史或者是那个时代知识份子的心路进程，都是一套珍贵且唯一无二的史料，如果它们不存于世，也就而已经，既然还在，我相信总有一天会出版。”　　于葵对于翻译编纂出书这些书信也颇有些挂念，“这些信件终究是外婆以及朋友以及闺密的私人通信，恭敬前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也恰是因为这点，写作中我感到这批信件的重量之重，它们的实正在性无可比拟，他人再怎么替她说，没有如去听听她自己怎样说”。　　因为历史缘由，费正清夫妇答复林徽因、梁思成的函件绝年夜部分未能保存，现存只见零碎数页费氏夫妇本人的誊录，而无奈成为一段频仍来往的历史性书信纪录。“不然，两相对照，肯定很存心趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝年夜部别离稿(囊括文学、修建代表作及大量中文书信)也未能保存，现存少量中文手稿亦零散不可系统。　　幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅清理下患上以齐备保存至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语，囊括那些李庄期间顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为留存林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批手札誊写。　　正在为书信出版做编纂、校正的进程中，王一珂经常被林徽因发达的情感以及勇敢直爽的表白感动。徐志摩逝世后，林徽因公开宣告的悼念都克制内敛，然而面对朋友，她表白了实在的纪念，称他为“最敬爱的故交徐志摩”，以为“他所做的、所为之搏斗的事业远比他讲的要多很多”，坦言“正在那些面面俱到、明智理性的人中，他是一股清流”。那些在清静爆发后，仍追求享受和个人地位的文明名士，林徽因直言不讳地表白了谈论。当费慰梅埋怨丈夫总忙于工作，她又用本身的婚姻为例子悉心安慰亲信，坦诚说出从情人变为伉俪后感受的区别：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严肃，后者处于热恋状况，天然会感觉自己由由然走正在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。”　　“哪有甚么书房，她都在厨房！”　　身边的朋友都爱她，甚至依附她，在于葵看来，林徽因的魅力固然在于她丰沛的常识与思维，但不年夜被外界关注的，是她待人的朴拙、热忱以及漠不关心的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个老婆，第二任妻子生下4个儿子。复杂的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地对待，她一壁安抚备受冷落的母亲，一壁帮忙照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转悠了整整一夜。于葵感受：“用今天的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。”　　所以，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸收力的“年夜众空间”“周末好去处”。聚集了一批对文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为古代文学史的典范记忆。女客人林徽因固然是其中的外围，梁再冰对于于葵回忆说，“林徽因最美的时分便是她谈话的时间，充满激情，神色飞腾，每一一个话题她都有自己的看法，但他人关注她的时分，她也同样关注别人，是一个忠诚的倾听者”。　　正因如此，亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，老婆一怒回了苏州外家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因告诉费慰梅，自己“煞费苦心地同他交谈，骂他，劝他，与他讨论生活非常蟠曲，人的本色极其动人之处以及遗憾之处”，最后还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟mm们的长姐以及长嫂，也是尽责关照家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接收了十多少位亲朋同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾跟正在她身旁。人们习气关注正在前厅激情欢迎每一名对于头的她，鲜有人看到没有断奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还油滑地号召摰友：“请预订梁氏招待所。”　　林徽因说：“从前的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，甚至倘使其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶尔也喜爱费慰梅嫁了个独生子，不用像自己这样，常常“一展开眼就陷入了更为顺手的家庭纷争”。诸事冗杂，信中也看到心力交瘁时她向密友倾吐。　　恶运很快便来了，却再也不是家庭纠葛那样简朴。1937年，“卢沟桥事项”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永阔别别了北总布胡同3号的富足生涯，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，末了搬家到四川李庄，起头了长达十多少年的流离失所。正在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在间隔他们临时住房大门十五码的中央，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来得及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“甘愿挨近一点，省得留下多少个在世的人去承受悲剧”，所幸这颗炸弹没炸。　　即便云云经历，林徽因仍然说，“不会失去勇气，在非常气馁的情况下，咱们仍器量高昂的期望”。一起上，他们乘坐“各类资料、也不知甚么年代”生产的破旧汽车，偶然十多少个座位竟然塞进近30名搭客。如许逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不停止发现美，她指引孩子旁不雅“玉带般的山涧，秋日赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上安闲飘浮的云彩、古老的铁索桥”以及渡船。　　走到湘黔接壤处的晃县时，她的身材再也支撑不住，发起高烧。因为年夜批军校学员以及多少班年夜巴搭客滞留，到处住满了人，即将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，旁边隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、内陆娼妓、运输司机、山东口音的大兵聚在一起饮酒、赌博，他们的话飘过来，被林徽因记住，后来活泼地写给费慰梅。于葵慨叹：“在那样困难无助的日子里，沉痾高烧当中，她还故意去品味庞杂的人生，用她那柔美活泼的语言记录下来。”　　卧病几天，林徽因才刚刚退烧，一家人就又匆匆上路，结果破旧的短途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停来回走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材尚未齐全恢复。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，正在昆明，份内是到了李庄病情总暴发，林徽因完全躺倒了。　　一路奔走逃难，她也再也不是北京四合院中高朋满座的沙龙客人，而是撑持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子平常仍在，见到此中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立刻打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有什么书房，她都在厨房！”　　当时辰，林徽因往往一团体背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不患上没有保持很多文学艺术的创作，来支撑这个家。在李庄时，孩子们穿得就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，以是她要缝补那些已经补到不能再补的衣衫，她说，这好像比让她写一章宋辽期间的建筑史还困难。她仍然在保持以及费慰梅通信，只管“无理想面前，感情成为了一种奢侈，但它不应消灭在仅存的一线蓝天和敌人的炸弹之间”。　　“终有一日咱们会在某其中央重逢”　　昆明市区的龙头村，梁氏配偶有过一段短暂的牢固日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成为了家中常客。和平开始时，林徽因多少次对于费慰梅说，不甘愿“只是闲坐在这儿”，“必须为信仰而战，以便循着咱们足迹的后来者可以享有稳固的期间，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然本身不能上战场，那就要尽她所能给能上战场的地面英雄们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成和林徽因将他们视作弟弟，梁再冰和梁从诫唤他们为娘舅，起初，他们还作为声望家长参加了这些小伙子的结业仪式。　　除了照顾家人，最使梁思成、林徽因费心的就是1930年在北平创立的中国营造学社，所幸学社多少位主要职员垂垂在昆明聚齐，抢救古建的任务继续展开了。耐久以来，林徽因都是营造学社的紧张成员，遍踏荒田田野艰辛考核，却属于不拿薪水的“编外”，如同昔时拿没有到建筑学位一样，既知名也无分。　　16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已将修建选定为自己的业余。但是那个期间，在西方，这一职业也未能承受女子，中国更是还没有建筑这一学科，建筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与女子更是绝不沾边。在这样的社会情况下，林徽因仍立志成为一位制作师，为中国带回一门新的学科，孤身突入事先还属于男子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放正在昨天，可以叫脑子前锋吧。”于葵说。　　美国宾夕法尼亚年夜学修筑系没有收女生，她只能曲折“奋斗”，以美术业余进门，再“曲线救国”选修修建课程，结业时获得美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个迟到近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“咱们今日推许的跨学科，林徽因在百年前就已后行理论了。”王一珂对于《中国音讯周刊》慨叹，以是《林徽因全集》与任何名家全集都差别，分为建筑、美术、文学三个板块。　　梁思成进入制作行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华私塾毕业正正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对建筑学专业富裕新意的形容后，立刻认识到这门专业正是本身所长于与谋求的，修建成为他们毕生的事业和纽带。　　平静中，穷困交集的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅计划的参考》，谈战后重建，它多少乎是过后最新的建造需要与理念。当时，全天下修建师都在考虑战后重修以及乡村落计划等成绩，身处偏偏僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈过后病患上要去世了，可躺正在床上，她想的照旧抗战后中国怎样扶植，乃至怎么为低支出人群创设廉租房。”　　战后回到北平，为了创立清华大学建筑系，宿疾的林徽因简直拼尽全部力气。吴良镛回忆清华修筑系初创的情景时曾经感慨：“林师长教师对于这个系的成长费心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，诚然经常卧病，她却能批示若定，她是一位奇迹的筹划者、指挥者，能帮忙咱们解决颇多灾题。惋惜，这些并相同常为人所知，教师名单中并无她的名字”。　　身为“梁思成太太”，投入诸多考察和学术钻研并做出重年夜贡献，却没有头衔也没著名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或长辈分享本身的思考和效果，也不求酬谢。　　中国古建筑学家罗哲文曾经是修建学社的年青成员，他后来对于梁再冰回忆，当时自己年纪尚轻，不知道如何深入这个畛域，是林徽因手把手耐心指导，为他选择入门书籍，甚至告知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的老师，当时，林徽因已经历久卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把门生叫到跟前，给他们讲课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，就是在林徽因的指导下实现的。　　她终生挚爱她所抉择的修建奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬日下午，林徽因写给费氏夫妇的统一封信中，她曾许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日咱们会在某其中央相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入暮年，为了能更好地做些事情，我应该会远离世人以及杂事。”　　所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所盼望的真正晚年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽来由为病情急剧好转被告急送往同仁医院。就在此前不久，知道自己已经时日无多，她为了挚爱的古都北京，为了宝贵的文化遗产，依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，年夜方陈词……运气不给她更多时间。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，下面写着：“修建师林徽因墓。”　　《中国旧事周刊》2025年第36期　　申明：刊用《中国消息周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】

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中新社贵州安顺9月27日电 (记者 周燕玲)2025多彩贵州·第十八届中国原生态国际摄影大展27日在贵州省安顺市旧州古镇开幕，上千幅海内外摄影作品以古镇为天然展厅，全面展现贵州屯堡文化的独特魅力。　　本届大展聚焦贵州独特的屯堡文化，以“六百年大明遗韵 三千里家国情怀”为主题，设有1个主展、5个专题展和12个特展。　　中新社记者在现场看到，大展打破传统展墙限制，巧妙地将摄影作品融入古镇院落、街巷、广场，让影像与真实的生活场景相互交融。一幅幅定格屯堡历史与当下的画面，悬挂于石墙木门之间，铺展在青石板路上，观者不再是单纯的看客，而是穿行于光影与实景交织的时空回廊中，在六百年前的屯堡石巷里，与今天屯堡人的烟火日常不期而遇。2025年9月27日，一名身穿屯堡服饰的老人观看第十八届中国原生态国际摄影大展的展出作品。中新社记者 瞿宏伦 摄　　本届大展创新实施“一地两国三省+N”合作机制，邀请意大利、韩国两个国家作为国际参与方，与贵州屯堡文化存在深厚渊源的江西、江苏、安徽三个省作为友宾省，推出巡展、推介等系列活动。　　“我镜头里的中国，既有拔地而起的摩天大楼，也有保存完好的古老街巷；既有忙碌的现代生活，也有宁静的传统仪式。”意大利摄影师卡尔罗·马赞蒂说，未来将继续用镜头记录中国，用影像搭建文化交流的桥梁。2025年9月27日，一名外国友人在参观第十八届中国原生态国际摄影大展并拍照。中新社记者 瞿宏伦 摄　　在专题展中，“中华同光——故宫南迁文物‘安顺驻留地’特展”，通过珍贵的历史影像与实物展示，将为参观者唤醒一段抗战时期故宫文物南迁驻留安顺的“国宝记忆”；“从江南到西南：苏、赣、皖三省摄影师联展”，展出的则是来自屯堡文化“故乡”的摄影师作品，他们的镜头仿佛自带“文化记忆”，对六百年屯堡文化进行不一样的“视觉解读”。　　大展还以“摄影艺术+大地艺术”创新视觉展陈，将影像作品与艺术装置结合，并与展出地的屯堡文化有机融合，如在举办地搭建起融合屯堡地戏面具等视觉符号与现代建筑形式的大型永久性艺术装置“屯堡高台”，使其成为游客打卡的影像文化新风景。　　本届主题展将持续至10月27日，结束后，将分别在意大利、韩国举办海外巡展，在安徽省、江西省、江苏省及北京市、上海市举办国内巡展。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？　　如何判断自己是否缺钾了？一篇文章带你看懂。　　钾元素是什么？　　钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。　　为何缺钾会威胁生命？　　根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。　　当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。　　缺钾可影响全身多个系统：　　肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹；　　心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳；　　消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹；　　神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷；　　泌尿系统——夜尿增多等。　　缺钾的信号有哪些？　　身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为：　　1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力；　　2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生；　　3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹；　　4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常；　　5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。　　出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。　　你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险：　　1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失；　　2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足；　　3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄；　　4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出；　　5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足；　　如何补钾？　　科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物：　　蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等；　　水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种；　　豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质；　　薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源；　　调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。　　健康提醒　　1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能；　　2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质；　　3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】